Relaxační masáž je uvolňující klidná a jemná masáž. Pro důkladnou relaxaci se doporučuje provést masáž celého těla. Kvalitní relaxační masáž trvá minimálně hodinu, při kratší masáži nelze zaručit očekávaný výsledek, nejen z fyzických důvodů. Abyste se dokázali uvolnit, je zapotřebí i čas. Je ale určitě lepší zvolit alespoň hodinu a půl, a pokud jste větší - v kterémkoliv směru - určitě budeme mít co dělat i dvě hodiny. Relaxační masáž je možné kombinovat s reflexní terapií, která, v základní formě, dodá tělu energii a poskytne ještě hlubší uvolnění.
Relaxační masáž můžeme kombinovat s přikládáním ohřátých pohankových polštářků, případně s masáží lávovými kameny.
Pokud máte problém s použitím oleje, lze provádět relaxační masáž i nasucho, případně přes ručník nebo volný oděv. V žádném případě ale nebudeme masírovat přes džíny s páskem...
Sportovní masáž je sice také uvolňující, zase ale jiným způsobem. Jde o spíše energickou masáž, a velmi pravděpodobně při ní neusnete. Cílem masáže je masívní uvolnění a prokrvení svalů, u sportovců často přetrénovaných nebo jednostranně přetěžovaných, regenerace po sportovním výkonu, případně příprava na něj. Součástí sportovní masáže může být i péče směřující k nápravě poškození či zranění utrpěných při sportu. Přesně podle toho, jak moc jste se rozbili :)
